Свежие советы
на ваш e-mail:

Как избежать послеродовой депрессии?

после родовПослеродовая депрессия — не выдумка, и не каприз, и если в момент, когда, казалось бы, вы должны быть счастливы, накатывает отчаяние, раздражение, усталость или апатия — не позволяйте им захлестнуть вас полностью и испортить отношения с родными.

Исследования ученых Лейпцигского университета показали, что послеродовая депрессия — результат перестройки гормонального фона. Обычно в это время благодаря грудному вскармливанию и верной работе гипофиза, у женщины выделяются «гормоны счастья»: окситоцин, сератонин и допамин, который компенсируют резкое падение эстрогена. Но примерно у 10% женщин эстроген падает так сильно, либо выделяется недостаточно компенсирующих гормонов, и в результате эмоциональная стабильность нарушается. Все начинает казаться неправильным, любой слово и поступок близких — раздражают, жалость и ненависть к себе предательски атакуют наш слабый мозг...

Дорогие мамы и будущие мамы, не стоит бояться послеродовой депрессии, лучше подготовиться хорошенько к счастливому материнству, предупредить домочадцев о том, что вы, возможно, будете чересчур эмоциональны, попросить их быть более терпимыми, в мягкой форме напоминать вам иногда о том, что все не так плохо, как кажется, и что все это «недостаток эстрогена», который скоро пройдет!

Главное — выдержать 30-40 дней, за этот срок обычно все в организме уравновешивается, и спокойствие возвращается. Посоветуйтесь со своим врачом и с педиатром по поводу легких успокоительных, которые не повредят грудничку, вспоминайте в самые тяжкие моменты о том, что пара капель валерианки или пустырника помогут справится со стрессом, и не позволяйте себе впадать в депрессию.

Первые 40 дней — очень важный период, когда налаживается связь мамы с ребенком, когда вы учитесь понимать и чувствовать его настроение, потребности и желания. Поэтому лучше всего не расставаться с малышом, носить его на руках (и не бойтесь глупых «советских» страшилок типа «к рукам приучишь»!), спите вместе, кормите грудью, все расстройства пройдут очень быстро! Помните, что вы любите и любимы!

Советы по теме:

1 комментарий к Как избежать послеродовой депрессии?

  • Снежана Витальевна

    Да, помню, помню… Так бросает из огня да в полымя, что потом аж самой противно вспоминать, как доставала своими претензиями любимого мужа, и свекровь довела… Хорошо еще к детям не ощущала отвращения, как одна моя подруга. Нас заранее никто не готовил, только винили, что мы такие взбалмошные и капризные, мол, вот они-то в свое время все терпели… А это потому, что забывается очень быстро.

Оставить ответ

  

  

  

Вы можете использовать эти HTML тэги

<a href="" title=""> <abbr title=""> <acronym title=""> <b> <blockquote cite=""> <cite> <code> <del datetime=""> <em> <i> <q cite=""> <s> <strike> <strong>