Чтобы исправить осанку возьмите швабру или любую другую палку, и держите ее за спиной, как показано на фото в течение
Неправильная осанка говорит о недостатках физического развития мышц, в последствии может привести к искривлениям позвоночника (сколиоз, реберный горб, и т.п.). Если вы сильно сутулитесь, особенно когда сидите, то у вас наверняка нарастает живот, и в целом фигура выглядит некрасиво. Если вы работаете за компьютером целый день, то этот совет для вас! Сделайте перерыв для здоровья и красоты!
интересно у кого то получается так вот держать швабру?
Это не так уж сложно на самом деле. У меня (на фото) получается, но не больше 10 минут пока, у Гоги (муж) — тоже, хотя он сутулится сильно.
не верю ))) у меня че руки крюки, в таком изгибе у меня не получается держать ))) только если руки сверху на швабру опустить получается )))
ну, это же не фотошоп! :)
Не, нормально получится, можно не обязательно так низко опускать ее, а держать повыше, и кисти рау пошире расставить, тогда вообще легко.
В детстве у меня для исправления осанки на ЛФК рекомендовали это же упражнение. Только практиковалась не со шваброй а небольшой скалкой — предмет покороче и удобнее с ним ходить. Правда я именно ходила с ним а не просто сидела. В общем-то 10-15 минут совсем не сложно