Сегодня я подготовила для вас запись медитации на реализацию намерения — йога-нидру.
Аудио-версия медитации — в группе «Я Создатель» в Telegram ⬅
Для этой медитации вам нужны определённые условия:
— тишина,
— уверенность, что вас не отвлекут и не потревожат в течение 30 минут,
— плоская поверхность, лучше всего коврик для йоги или плотное покрывало на полу, можно лечь и на кровать, если у вас не слишком мягкий матрас и ровная поверхность.
Эта практика проверена, она исцеляет тело и настраивает подсознание нужным образом для реализации любого намерения. Создавайте чёткое намерение в настоящем времени в позитивном ключе, например: «моё тело здоровое, стройное и красивое».
В моём опыте — нидра помогла мне оздоровить тело, вернула и усилила связь сознания с телом и его частями. В первый раз вы можете заметить, что не получается расслабить все названные части тела. Просто переводите внимание, не прилагайте усилий. Постепенно с повторением практики, связь налаживается, и благодаря этому — укрепляется здоровье, и, что интересно, мы лучше слышим свой внутренний голос, становится более сильной интуиция. Например, тело само избавляется от вредных пристрастий.
Кроме того, практикующим нидру нужно меньше сна, чтобы качественно выспаться, по нескольким причинам:
1) возвращается умение эффективно расслабляться, организм восстанавливается быстрее,
2) для сознания и подсознания полчаса йоги-нидры заменяют 3-4 часа сна.
Более подробно вы можете почитать о нидре в сети, из моего опыта могу поделиться, что нидра помогла мне самостоятельно родить вторую дочку без боли, постоянно помогает держать связь и взаипомонимание с телом.
Да, и, это очень эффективный метод сообщить Вселенной через подсознание о любом желании, которое вы хотите исполнить!
