Говорят, что чтобы родился мальчик, надо женщине до беременности есть преимущественно продукты, которые содержат как можно больше ионов натрия и калия. Наибольшее их количество содержится в мясе, колбасных изделиях, рыбе, яичных белках, печенье, бисквитах, рисе, манной крупе, картофеле, грибах, сухой белой фасоли, чечевице и сушеном горохе. Кроме того, нужно включить в рацион фрукты – апельсины, абрикосы, бананы, персики, черешню, финики, курагу и чернослив.
А я недавно видела программу канала Discovery, в которой провели эксперименты, и выяснили, что от питания женщины вообще не зависит, мальчик родится или девочка. Но зато зависит от мужчины! Оказалось, что мужчины, которые до зачатия ребенка усиленно налегают на калийсодержащие продукты — в большей вероятности становятся папами мальчиков. Так что, девочки, мотайте на ус, кормите мужей такими продуктами с повышенным содержанием калия, если хотите мальчиков.
Что вообще такое калий, и в чем содержится?
Калий – химический элемент I группы Периодической системы элементов Менделеева. Это серебристо—белый, мягкий и легкоплавкий металл. Он режется ножом, плавает в воде, вспыхивает в ней со взрывом и горит, окрашивая пламя в фиолетовый цвет.
Калий широко распространен в природе. Он входит в состав нескольких сотен минералов. Он повсюду – в почве, растениях, организмах людей и животных. Это постоянная составная часть тканей растений и животных. Организм взрослой женщины содержит в среднем около 225 грамм калия (это примерно на 10% меньше, чем в организме мужчины). Суточная потребность человека в калии составляет 2 – 4 грамма и удовлетворяется за счет мяса и растительных продуктов. У грудных детей суточная потребность в калии составляет 30 мг на 1 кг веса и удовлетворяется за счет грудного молока.
Ионы калия участвуют в проведении нервных импульсов, в регуляции сокращений сердечной и других мышц, нормализуют давление крови и активируют некоторые ферменты. Метаболизм калия тесно связан с углеводным обменом, ионы калия влияют на синтез белков.
Простые способы увеличить потребление калия
Есть около 500 гр. картофеля каждый день. Но это может привести к лишнему весу!
Ежедневно лакомиться сушёными абрикосами, курагой, урюком, есть вишню.
Можно чаще есть фасоль.
Добавлять в пищу красный перец 1–3 раза в день.
Употреблять в пищу смесь яблочного уксуса с медом.
Выпивать стакан виноградного, клюквенного или яблочного сока ежедневно.
Достаточное количество калия можно найти в винограде, черносливе, кабачках, чёрной смородине, тыкве, овсяной крупе.
